Jika Tidak Ingin Berakibat Fatal Pada Tubuh,Hindari 9 Jenis Makanan Ini Sebelum Sarapan,Kenapa Ini Penjelasannya
Sabtu, 13 Oktober 2018
Edit
Kesehatan,Jika tidak ingin berakibat fatal sebaiknya hindari 9 jenis makanan ini sebelum sarapan di pagi hari,lantas kenapa bisa menimbulkan kesalahan pada tubuh kita,berikut penjelasannya tentang akibat mengkonsumsi beberapa makanan sebelum sarapan di pagi hari,saat perut kita kosong di pagi hari sebaiknya hindari jenis jenis makanan ini.
Jangan membuat kesalahan dengan memakan 9 jenis makanan ini sebelum sarapan,saat bangun tidur di pagi hari perut kita akan kosong dan pastinya kita ingin memakan makanan yang ada di rumah tapi jangan sembarang memakan makanan saat perut dalam keadaan kosong.
Sarapan dianggap sebagai makanan paling penting di pagi hari ketika kita bangun tidur,karena dalam kondisi lapar perut kosong,sarapan akan memberikan lompatan awal bagi sistem kita untuk berfungsi sepanjang hari,Tubuh kita membutuhkan dosis energi tertentu untuk bekerja sepanjang hari dan sarapan adalah hal pertama yang Anda makan untuk mengaktifkannya.
Dengan demikian, menjadikannya penting bagi Anda untuk menjadi sangat khusus tentang apa yang Anda makan. Sayangnya, sebagian dari kita tidak mendapatkan cukup waktu untuk makan yang sangat penting hari ini, karena jadwal kerja yang padat dan jadi kita mengambil makanan yang ada daripada makanan sehat.
Namun tahukah Anda ada beberapa hal yang tidak boleh diambil saat perut kosong,berikut 9 jenis makanan yang tidak boleh anda makan sebelum sarapan pagi,dilansir media timesofindia.
1.Buah Jeruk
Buah jeruk tidak boleh dimakan dengan perut kosong karena bersifat asam dan dapat menyebabkan keasaman atau gas.Mereka mengandung serat dan fruktosa,yang mengurangi kecepatan pencernaan jika diambil perut kosong.Buah-buahan seperti jeruk dan anggur bukanlah hal yang ideal sebelum sarapan pagi anda.
Jadi sebaiknya anda jangan pernah makan buah jeruk sebelum sarapan di pagi hari,sebaiknya makan makan yang sehat dan bergizi,segera hindari makan buah jeruk saat anda belum sarapan.
2.Buah Pisang
Pisang adalah sumber kaya potasium,serat,dan magnesium,tetapi bukan yang terbaik untuk dimakan saat perut kosong.Alasan:Tingginya persentase magnesium dapat menyebabkan masalah kardiovaskular di tubuh Anda.
3.Buah Pir
Buah pir bukan hal yang tepat untuk makan dengan perut kosong karena mengandung serat kasar yang dapat merusak lapisan bagian dalam perut.Lapisan paling dalam dari lambung yang juga disebut selaput lendir sangat sensitif dan dapat terkuras oleh kelebihan serat jika diminum saat perut kosong.
4.Mentimun dan Sayuran Mentah
Ada mitos bahwa salad itu enak setiap saat sepanjang hari, yang sebenarnya tidak benar. Hanya saja tidak ideal untuk mengkonsumsi mentimun dan sayuran mentah dengan perut kosong, karena mereka penuh dengan serat dan itu dapat menempatkan beban ekstra pada sistem pencernaan Anda yang menyebabkan sakit perut.
5.Tomat
Tomat mengandung sejumlah besar asam tannic yang meningkatkan tingkat asam lambung.Mereka juga mengandung sejumlah vitamin C yang baik yang dapat menghasilkan mulas dan lambung jika dikonsumsi saat perut kosong.
6.Kue kering
Kue kering mengandung ragi yang aktif dan bukan hal yang terbaik untuk dikonsumsi ketika diambil perut kosong.Dapat menyebabkan perut kembung dengan mengganggu lapisan dalam perut Anda. Makanan ini juga mengandung gula olahan yang juga dapat mempengaruhi hati Anda ketika diambil dengan perut kosong.
7.Selai
Selai mengandung sejumlah besar gula dan lemak trans yang dapat mempengaruhi ketidakseimbangan kadar gula darah Anda.Jadi,selai bukan hal yang tepat untuk makan dengan perut kosong.
8.Jus yang dikemas
Jus yang dikemas kaya akan gula, jus buah, dan pengawet yang bukan hal yang benar sebelum sarapan atau perut kosong. Gula yang ada dalam jus kemasan ini akan membuat Anda merasa kenyang dan dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan.
9.Yogurt
Yoghurt mengandung lactobacillus yang membantu dalam proses mengental. Bakteri ini mengandung asam laktat dan baik untuk lambung. Namun, jika Anda mengonsumsi yogurt saat perut kosong, bakteri ini dapat terbunuh oleh asam hidroklorik yang ada di perut kosong. Juga, mengonsumsi yogurt dengan perut kosong dapat menyebabkan hilangnya nutrisi penting.
Itulah 9 jenis makanan yang perlu anda hindari sebelum sarapan pagi hari,sebaiknya segera hindari makanan tersebut sebelum terjadi sesuatu terhadap tubuh anda terutama pada perut.